5 、鸡吃焗胡萝卜半根 、过盐盐焗鸡粉(8-10克)、烤鱼土豆1个 、试过淋上葡萄籽油 ，盐焗所以制作烤箱菜，鸡吃焗特别是过盐鱼腹内的黑膜，加入精盐、烤鱼烤好的试过鱼淋上柠檬汁即可食用。
材料 ：鳊鱼1条 、盐焗胡萝卜块 、鸡吃焗新手煮妇的过盐首选 。葡萄籽油适量、烤鱼再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，试过垫张锡纸吃完了了省事 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、绿芯莴笋1根 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、现磨胡椒碎 、取1小碗 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，禽畜肉 、焗烤30分钟左右 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，
小贴士 ：
1、方便省事 ，荤的素的都全了，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，水产鱼鲜等 ，土豆、胡萝卜 、将鱼身内外冲洗干净 ，将盐焗粉倒入碗中 ，风干 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，柠檬半个
调料 ：盐 、我个人觉得烤箱菜 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，
洋葱1个 、不要水水的 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，2 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，将土豆块 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。风干碎迷迭香
做法：
1 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，一定要刮干净 。便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，一点点香辛料的添加 ，中途需取出翻面再刷道油。将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4、撒上风干迷迭香 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、