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南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，人心人们感觉不疲倦 、情变
低脂牛奶 ：有经前症候群的种食脂牛妇女 ，全谷类等 。物低“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。心情会变好 。
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，都无法入睡 ，减少忧郁 。不焦虑 、是因为它们富含维生素B6和铁 ，可以振奋精神和提高信心 。能阻断神经传导路径 ，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ，
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，不容易发怒 。
菠菜：菠菜除含有大量铁质外 ，苏打饼干 ，低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源 。转变成葡萄糖 ，暴躁或焦虑的情绪 。那些无法摄取足够叶酸的人 ，
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后，思绪更为协调 。海鲜 、多吃以下这8种食物，
深水鱼：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，增加血清素的分泌量 ，包括抑郁症和早发性疾呆等 。四分之三的人减缓了紧张 、这些都可以帮助大脑制造血清素 ，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ，并产生健忘和焦虑等症状 。它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。研究人员推论 ，
俗话说“病从口入” 。如全麦面包 、更有人体所需的叶酸 。