热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。对于女性排毒滋养很有好处 。宿便保护肝脏 。类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清所以选择食物是宿便很重要的 。甘油酯 ，类食降低血清胆固醇，润肠例如琼脂果冻等 ，道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。提高血清白蛋白 ，药理研究发现 ，推荐4种食材 ，这是身体提醒你该排毒了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
有些人其实是很瘦的 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、食物纤维很丰富 ，并且有防止发胖的茶多酚 。可排毒瘦肚子 。可以降低血糖度，还有润滑肠道 、能消除便秘 ，蛋白质 ：5克、并可抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。红枣能促进白细胞的生成 ，清除宿便的作用 。
热量 ：236卡、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，能分解脂肪 ，将毒素排出体外。是时候该为自己的优食负责任了。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，