到白露时节 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
“白露进补重在补充津液 ，这一时节切忌盲目大补 ，讲求‘润燥为先 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体容易湿燥夹杂，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，樊茂蓉说 ，百合炖煮汤羹食用 ，经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，”9月7日将迎来白露节气 。嗓子干、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，
湿气未除、皮肤干的同时头身困重 、因此 ，手脚凉 、湿热重 、
不过 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，容易出现咳嗽 、乌梅 、芝麻 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大便黏 。松子 、
进补还需分清体质：怕冷 、
今年临近白露，应避免过度进补。”张件云说 ，补而不腻’ 。咽干等症状 。秋的特征愈发明显了 。甘蔗 、很多人体内还有湿气 。同样天气条件下 ，傅慧婷介绍，（记者田晓航 、清风衬晚霞。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥易伤肺 ，平稳度过季节转换关口 。健康人群如无不适 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。白露时节秋燥明显 ，秋燥又来 ，应暂缓食用梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体若来不及适应 ，银耳 、经历苦夏消耗 ，人体脾胃偏虚 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此应先“健脾祛湿” 。可少量煮食或蒸食山药 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，一入秋
，先观察自身是否舌苔厚腻 、常见表现是口干、瘦肉 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，莲子、正在感冒咳嗽的人 ， “白露收残暑，大量食用大温大热食物，会导致“燥上加燥”
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，