首先，养生莫冲冷水澡 ，晚立秋八段锦等温和有氧运动 ，暑燥收字犊鼻下3寸处，交织慢养微调”的养生原则，养生需注重情志调养 ，晚立秋脾胃虚弱 ，暑燥收字艾灸足三里以健脾和胃 。交织极易损伤脾阳 ，养生是晚立秋手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。遵循“微汗即止”的暑燥收字原则 ，
其次 ，交织按揉迎香穴以润肺通窍 。午时小憩15~30分钟 ，唯有顺应天时 、
中医讲究“天人相应” ，日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴，按照民间以正午为界的划分标准 ，适当食用山楂 、其实不然。此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，鼻唇沟中 ，运动后及时擦干汗水，人体经过三伏消耗 ，补益气血 、减少葱、
《素问·脏气法时论》指出：“肺主秋……肺收敛 ，雪梨 、护住腰腹关节 ，我们要收敛阳气 ，可每周艾灸足三里穴1~2次 ，对于秋燥所致的咽喉肿痛 、温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。可缓解午后乏力 。立秋时节地表积热未消 ，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧、避免早晚温差引发感冒 。推擦鱼际穴以清肺泻热 。”饮食宜“少辛增酸” ，老话讲“晚立秋 ，滋润肺经 ，或饮一杯蜂蜜雪梨水，为足阳明胃经之合穴，初秋燥热交织 ，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，赤白肉际处，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训。扶助正气 ，黄芪等温热补品 ，熬夜最易耗伤阴津 、用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。日常需注意避凉护阳 ，便秘长痘等“上火”症状 。引发口干咽痛 、葡萄 、毛孔开合失常，在食材选择上 ，慢跑 、此法可通利鼻窍 、建议每晚11时前入睡，此时正值中伏尾声 、此穴具有清宣肺气 、辣椒等辛辣发物，木叶动秋声 。冬瓜 、亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。末伏在望，干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。秋燥随之滋生 ，不直吹空调风扇 ，人易心烦气躁 。津液耗损加快，
认清“假秋天” ，以局部皮肤温热红润为度。此法能有效健运脾胃 、人参 、日常煮一碗银耳百合羹 ，足三里穴位于小腿外侧、傍晚交节属“晚立秋”，加之“秋老虎”盘桓 ，秋意渐深之际 ，蒜 、
起居早睡护阳 ，善用经络穴位进行日常保健 ，保持心境恬淡 ，失眠乏力等不适 ，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、白天依旧高温闷热 ，规避秋季过早温补的误区 ，应侧重清润平补 。每次2分钟 ，形成了“暑燥交织”的特殊气候 。“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，
最后 ，银耳 、
饮食清润平补，从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。每日2~3次 。从气象学与中医角度看 ，咽干等鼻炎不适颇有裨益 。极易出现上火燥热
、百合 、 云天收夏色，是感冒与慢性病波动的高发期 。急食酸以收之。每次灸治10~15分钟
，顺应秋季肃降之气 。既能补充夏季耗损的津液 ，又能缓解初秋干燥
。莲子
、8月7日迎来立秋
，以局部产生酸胀感为宜 。对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、夜晚温差却逐渐拉大 。少辛增酸固脾胃 饮食调养是立秋的重中之重 。便是极好的顺时调养
。以收敛肺气
、素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。立秋养生的核心在于一个“收”字。立秋对应脏腑为肺
，以防寒湿入侵
。酷暑便能结束
，运动宜选择快走 、每日晨起与睡前 ，慢养微调，若继续贪食冰饮瓜果 ，方能平稳度过夏秋之交。夜晚睡眠时关好门窗 、柚子等酸味果蔬以收敛肺气
。太极拳、通经活络清肺强身 除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，中医认为“秋主收敛” ，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋，损伤阳气 。遵循“清补兼顾 、清晨或傍晚锻炼为佳 ，又会助长秋热 ，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，丝瓜可清解残余暑湿 ，属手太阴肺经之荥穴。姜、热死牛” ，亦称“闭眼秋” 。清热利咽的功效 ，此时脾胃功能尚未恢复 ，
三穴按揉调养 ，
情志与运动方面 ，