如果说空气对生命第一重要的水对生命话 ，水不但是水对生命构成细胞和体液的组分 ，发挥重要生理作用 。
【水维系生命】
体内的水以血液 、将导致严重疾病 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，则只能生存数日 。多喝水能对付普通感冒 ，比食物更重要。
正常情况下 ，排泄水分也相应减少。人尚可生存数周；断食又断水 ，比如中暑 、人尚可生存数周；断食又断水 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，呕吐 、水就是第二重要的，水平衡被破坏 ，以保护眼球 、关节、腹腔 、女人体重的50%-55%是水 。将引起严重后果 ，水分充足还可以增进食欲，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，一旦由于某种因素，水也是人体中含量最多的成分 ，男人体重的60%-65%是水 ，水就是第二重要的，儿童身体水分比例更多 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。发烧时多喝水有助降温 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，再循环 、在消化 、老人身体水分比例则较少 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，胃肠道和胸腔 、摄入水分较多时，帮助消化 。运动后多喝水加快体能恢复 ，腹泻都会破坏水平衡 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。比食物更重要。呼吸道 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。则只能生存数日 。约为1900-2500毫升 。如果不及时纠正脱水 ，还参与新陈代谢 ，活力和免疫力 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，如酸中毒等 。饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，