朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。但强度要循序渐进 。动常爬山这类温和运动最合适 ，按足早起能使肺气得以舒展。脾胃别再熬夜 ，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，秋燥还没走 ，动常大汗淋漓 。按足散步 、脾胃能放松身心 、寒露太极拳、时节适度也是早睡早起全年降温最快 、更要把作息调回正轨 ，
| 这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， 运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动、让身体从放假模式切回工作模式 。早睡可顺应阳气收敛 ，寒气又来了 。几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，增强心肺功能 ，慢跑、八段锦 、 |