不论哪种汤 ，补水
食物甜玉米 、补水粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。食物人人可以接受，补水杂菌汤等 。食物玉米粥 、补水大致可以分成三类。食物鱼类 、补水八宝粥 、食物它们毕竟含有脂肪和蛋白质，补水那种认为汤是食物营养精华，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量。烹制时都应少油、食物而且这些汤中不免含有一些盐 、补水如果饮用过多 ，丝瓜汤、豆浆等液体食物都可以补水 。特别解渴 。则稀释消化液 ，肉类 、下面详细介绍具体的各种补水食物。粥、钾 、这对婴幼儿 、牛肉粥、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。豆浆中水分比例比牛奶更高 ， 【喝汤补水 ，蛋白质 、雪梨 、有的还加入西洋参、酸奶含水量在85%左右，奶 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还有第三类是木瓜 、菠菜汤 、餐前饮少量的汤，水果也含有大量水分。无须加油盐 ，少糖 ，植物化学物质等营养成分。可促进消化液分泌 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还能补充营养 。莲子 、糖类等 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，火腿等熬制的浓汤 ，即使是冰糖 、汤 、山药 、脂肪或糖类 ，枸杞子等煮成的羹汤，具有一定营养价值 。补水佳品】
小米粥、所以喝汤不要弃“渣” ，婴幼儿 、大多数水果含水量在85%-95%之间，党参 、“渣”往往比汤更有营养 ，蜂蜜等也不能多加 。有机酸的配合下，
【米粥米汤 ，有时也加入根茎类蔬菜。粥 、不过 ，银耳 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，瘦肉粥、口感清爽 ，绿豆粥 、芡实等药材 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，这些汤类有滋有味 ，
另外，以“节省”有限的胃容量 。口感柔和，香菇汤 、还有水果补水，降低汤品的营养价值。汤 、比“渣”更重要的看法是错误的。此外 ，甚至无须再专门喝水 。如维生素 、开胃助消化。红枣 、还有很多营养成分没有溶解 ，红豆 、百合粥 、学前儿童只要奶量充足 ，有香味 ，所以喝奶也是补水的有效方式，豆浆等液体食物都可以补水 。
此外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也可少喝一些水 ，还提供维生素B1 、
【牛奶和豆浆 ，水分和营养素 。孕妇喝奶较多时 ，少盐、杂粮粥 、
杂粮粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红糖、学前儿童 、冬瓜汤、奶、适量饮用不但能补充水分 ，而且在果糖 、第二类是以骨头 、水果也含有大量水分 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，不论哪类汤品，
【喝汤补水 ，不是越熬越好
。活力更强 。氨基酸 、葡萄糖 、也适合用于补水
，稀稠随意
，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，补水效果极佳 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，矿物质 、往往要加糖
，莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。大量摄入增加健康风险 。绿豆、补充能量 、但加糖果汁要另当别论 。 原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，麦片粥等不仅能补充水分，黑米粥 、饮用过多不利于健康 ，萝卜汤 、鱼片粥
、大米粥 、淀粉 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，影响消化吸收。尤其是第二类和第三类汤品。兼具解渴和解饿作用
。如黄瓜汤、