莲藕表面刷洗干净、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【做法】
    1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用， 【做法】     1 、停1天 。切块 ，