【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康
喝茶尤其是健康浓茶 ，因此 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的健康吸收 ，才有利于健康养生 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康尽量避免睡前喝茶，下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用，反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为 ，消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。但是长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。