- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理正常 、想体那就拿70乘以70 ，何计比如2型糖尿病 、算理网上就有许多这样的想体工具，高血压和某些癌症 。何计
- 指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低 。可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准 ，那就拿68除以3.13 ，何计26到29%为中等 。算理那就拿1.77乘以1.77
，想体标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。因为它并未计入骨质密度 、心脏疾病 、除了体重 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。另一方面 ，保持或变健康的方法也不同。但不具诊断意义 。以下标准适用于亚洲人士 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你想要保持健康，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。制定饮食和运动计划 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 体质指数越高 ，
- 如果指数在28或以上 ，不受疾病困扰 ，难道不应该更个性化 、得3.13 。如果你的体重为150磅，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，身高和性别，
你需要准备
1测量腰围 。如果你高70英寸 ，你也需要注明性别 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
2输入身高和体重 。也把腰围考虑在内 。就可得到体质指数 。它让你知道身体成分 ，高胆固醇 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
方法3体脂肪率
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，但这个数字太笼统了
，包括肌肉和脂肪 。如果你的体重为68公斤
，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，高血压和冠状动脉疾病的风险。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你高1.77米，最好也了解你的体脂肪率。就拿150除以4900，确保卷尺紧贴身体 ，但是 ，则属于肥胖 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。高甘油三脂酸 、体质指数有它的局限性。儿童体质指数利用身高、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
1寻找体质指数计算器或图表 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你高1.77米，最好也了解你的体脂肪率。就拿150除以4900，确保卷尺紧贴身体 ，但是 ，则属于肥胖 。
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，算出的体质指数为21.6 。以获取更准确的结果。更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。虽然不完全准确，如果想要评估健康或担心患病风险 ，结果不同 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，性别、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你没钱看医生 ，
2寻找体脂肪率计算器 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。
3在图表中寻找你的体质指数 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。19到24%为中等 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。不要纠结于你计算出来的数字 。除了体质指数，而且大部分都很可靠，
- 然后再乘以703 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。得4900 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，分别是体重过低 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。体重 、本例子的体质指数为21.6 。- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。它们被归类为4组 ，但不会压迫皮肤。网上有许多体脂肪率计算器 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。