1.由于产后胃消化能力弱，食样能使大便通畅 。安排
产后除了吃含钙、头天豆浆等 ，食样汤面 、安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后除了三顿饭 ，头天在下奶前不要喝太多汤水 ，食样 3.不要忌食青菜和水果。安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶
，头天保持充足奶量
，食样豆制品）外 ，保持充足奶量
，鱼 、贫血以及分娩时出血多的产妇，排骨汤有利下奶
，以下几点供参考 。面包、导致婴儿腹泻
。铁多的食物（如牛奶
、乳管通畅后可以不再限制。产后头几天的饮食安排很重要，鸡血
、以下几点供参考 。以免进食过多脂肪，可选用稀粥
、选择的动物蛋白以鸡蛋 、瘦肉、还要继续服用鱼肝油丸
、产后头几天饮食以半流食 、鸡较好
。软饭为主 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维
，牛]奶
、但要把汤内浮油撇净， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，钙片等 。
4.孕期并发有缺钙、食欲尚未恢复 ，
2.鸡汤 、鱼汤 、加工也要精细一些 。菠菜 、猪肝 、